ladnie ladnie

No to dosyć ładnie teraz wyglądasz! Gratuluję partnera! Wszyscy tak chcielibyśmy mieć! Możesz być dumny z tego co zrobiłeś (towarzysz niedoli chyba też jest zadowolony)

No to dosyć ładnie teraz wyglądasz! Gratuluję partnera! Wszyscy tak chcielibyśmy mieć! Możesz być dumny z tego co zrobiłeś (towarzysz niedoli chyba też jest zadowolony) dziękuje, miło usłyszeć to od Pana co do partnera, to on dopiero zaczyna i "jedzie" ,jak na razie , na zakwasach.... początki :-) chociaż i ja muszę przyznać ze mam domosy [...]

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ?

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]

Forma ładnie się trzyma ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-07-17 11:25:51

Cześć! Ostatnio pracy mnóstwo, dodatkowo swoje treningi i cardio i człowiek nie ma na nic czasu, żeby przy tym nie zaniedbywać dziewczyny i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę [...]

Ładnie sucho juz

zinko do testu widzę fotki ładnie musiałeś fotoszopować. chyba że burzliwe święta były. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 21:58:21

Witamy Co do tej mąki to mamusia mi ładnie wytłumaczyła że kiedyś niemowlaki się sypało mąką ziemniaczaną W sensie po kapieli żeby odparzeń nie było pod pieluchą...

zmieniłem podłoże do biegu z betonu na piach i Achilles ładnie dostał po dupie, pewnie z 2 dni minimum mam z głowy. pzdr/

Noga już się ładnie prezentuje, a jeszcze sporo czasu, na mpj będzie kosa.

Ładnie cię nabiło, ale jutro sam z bliska ocenie. Pomacaj dokładnie, żeby rozpoznać czy woda czy szmalec się wkradł:D

Ładnie cię nabiło, ale jutro sam z bliska ocenie. Pomacaj dokładnie, żeby rozpoznać czy woda czy szmalec się wkradł:D Macać płci przeciwnej nie mam zamiaru :-P Zrobię tylko przegląd wzrokowy.

Giry ci ładnie nabiło. Ile cm w udzie masz teraz? Unoszenie bokiem siedząc bardzo fajnie izoluje bok, stosuje zamienię z wersją stojąc. Dobre jest też stojąc, opierając się o ławkę, trochę inny kąt i też mocno izolowane. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-23 01:39:35

wczoraj: Plecy - Martwy ciąg 5s 6p - rampa jak przy siadzie - Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 10p - Podciąganie lub ściąganie drązka 4s 12p - Wiosłwanie T-sztangą w podporze 4s 12-15p - 2-0-x-1 - Przenoszenie na wyciągu 4s 15p - 3-0-x-1 - Szrugsy dowolne 5s 10-12p - 2sek w spięciu Miska: 1. 150g owsianych + 30g białka + 3 jaja 2,3,4,5 130g [...]

Co Ty gadasz MC ładnie idzie, ale ja przeszedłem na odkładanie sztangi na ziemie i znów podnosić, bo jak robię od razu to te krążki się odbijają i łatwiej idzie :)

Nic tylko czerpać wiedzę, ja słyszałęm lepsze to tylko śmiałem się wniebogłosy jak głupi. Ładnie już, krata jest, pewnie będę cię dopingować albo sam wystartuje :-D Nie to, żebym Cię namawiała ALE.... ;-) Bartek - Rób swoje i może lepiej Ty się na razie nie zastanawiaj nad czym czy zdążysz czy nie.

Dobry mix ;) Kanapę zepsułeś to trzeba kupić nową- no ładnie :D

Są schematy posiłków, wcale długo z tym nie schodzi. Obliczasz ile czego zjadłeś, ładnie sumuje i wystarczy kliknąć zapisz i mamy od razu gotowy szablonik. Ale róbta jak chceta ;-) I tak będę śledzić.

Plecki ładnie wyszły, szczególnie grubość :-) Jeśli nie na pompie, to poprawa naprawde spora :-) Ogólnie forma ciągle elegancka!